|
Geen zin om te werken na de vakantie? Vijf motivatietips! Vakanties zijn heerlijk. Alles mag en niets hoeft. Zodra je weer aan het werk moet ligt een after-vakantiedip op de loer. Je hebt nergens zin in en je voelt je misschien zelfs nutteloos. Het liefst blijf je ’s ochtends liggen en kom je je bed niet uit. Herken jij jezelf in dit beeld? Je bent namelijk niet de enige met dit gevoel. Een Brits onderzoek laat zien dat maar liefst 57 % van de Britten kampt met depressieve gevoelens na de vakantie. Wat kan je doen tegen sombere gedachtes na de vakantie? 1. Neem nog een dagje extra vrij Wanneer je weken vrij bent geweest is het fijn om de werkweek nog een dagje in te korten. Zeker wanneer je een aantal weken weg bent geweest. Op die manier heb je tijd om rustig uit te pakken en te wennen. De omslag van vakantie vieren naar acht uren per dag werken is dan iets minder groot. Heb je de luxe om nog een dag of twee dagen vrij te nemen dan moet je dat zeker doen. Reizen is vermoeiend en het is fijn om je zaakjes op orde te hebben wanneer je weer aan de slag moet. 2. Plan niet teveel afspraken Na de vakantie is het verleidelijk om familie en vrienden binnen een week tijd allemaal te spreken om bij te kletsen. Het is niet verstandig om elke avond met iemand af te spreken. Geef jezelf de tijd om te acclimatiseren. De overgang van iedere dag met je strandtas op pad naar elke dag naar kantoor is best groot. Ga ’s daarom avonds niet te laat op bed en kom langzaamaan weer in het ritme van voor de vakantie. Iedereen bijpraten komt vanzelf. 3. Kijk uit naar nieuwe vakanties Meteen een nieuwe vakantie boeken hoeft nou ook niet direct, maar het is goed om alvast plannen te maken. Door te fantaseren over wat je allemaal nog wat wilt doen heb je iets om naar uit te kijken. Je krijgt er een beter humeur van. Daarnaast is het belangrijk om leuke dingen te blijven doen. Ga eens uit eten of naar de bioscoop met je partner. En wat dacht je van een nieuwe teddy tas shoppen? Uitjes verdrijven sombere gevoelens. Zorg er daarom voor dat je actief blijft. 4. Begin met eenvoudige klusjes Het eerste wat je doet wanneer je aan het werk gaat is collega’s bijpraten over jouw vakantie. Helemaal geen vervelende taak. Start daarna met het lezen van je mail. Is deze overvol? Geen zorgen, kijk eerst naar welke mailtjes prioriteit hebben en werk de rest later bij. Begin niet meteen op volle kracht dan kom je jezelf later tegen. 5. Heb je nieuwe ideeën? Voer ze uit! De vakantie is bij uitstek het moment om nieuwe ideeën op te doen. Ben jij over bepaalde zaken ontevreden in je leven? Ga dan na de vakantie daarmee aan de slag. Wil je bijvoorbeeld meer sporten? Stel het niet langer uit, maar doe het. Of wil je graag meer tijd doorbrengen met je gezin en niet iedere dag gehaast met een luiertas rugzak de deur uit? Aarzel niet langer en check meteen je werkschema waar je nog ruimte vrij kan maken. Door bepaalde aspecten in je leven te veranderen voorkom je een vakantiedip.
|
